Jak sobie pomóc?

I. Suwalskie Stowarzyszenie Klub Abstynentów ,,FILAR”, ul. Kościuszki 71, 16 – 400 Suwałki, tel. 609-208-371

• Trening rozwoju umiejętności życiowych dla współuzależnionych (wykłady) odbywa się w soboty w godz. 17.00-19.00 w terminach: 24 stycznia, 7 luty; 7 marca; 11 kwietnia; 9 maja; 3 czerwca.
• Dyżur psychologa – wsparcie indywidualne odbywa się w poniedziałki w godz. 16.00-18.00 w terminach: 19, 26 stycznia; 2, 9 luty; 2, 9 marca; 13, 20 kwietnia; 11, 18 maja; 1, 8 czerwca; 31 lipca, 7, 14 września; 5, 12 października; 2 listopada; 7 grudnia.

II. Suwalskie Stowarzyszenie „Wybór”, ul. Pułaskiego 26A, 16-400 Suwałki

• Punkt konsultacyjny dla osób doświadczających przemocy (tel. 514-168-997, 691-539-047): 09.02.2026 r. godz. 17.00-18.00; 10.02.2026 r. godz. 18.00-19.00; 02.03.2026 r. godz. 17.00-18.00; 17.03.2026 r. godz. 18.00-19.00; 07.04.2026 r. godz. 18.00-19.00; 20.04.2026 r. godz. 17.00-18.00; 05.05.2026 r. godz. 18.00-19.00; 18.05.2026 r. godz. 17.00-18.00; 16.06.2026 r. godz. 18.00-19.00; 22.06.2026 r. godz. 17.00-18.00.
• Grupa wsparcia, wsparcie psychologiczne, doradztwo socjalne – wsparcie indywidualne (tel. 514-168-997, 691-539-047): 17.02.2026 r. godz. 18.00-20.00; 23.02.2026 r. godz. 17.00-19.00; 30.03.2026 r. godz. 17.00-19.00; 31.03.2026 r. godz. 18.00-20.00; 13.04.2026 r. godz. 17.00-19.00; 21.04.2026 r. godz. 18.00-20.00; 04.05.2026 r. godz. 17.00-19.00; 19.05.2026 r. godz. 18.00-20.00; 15.06.2026 r. godz. 17.00-19.00; 30.06.2026 r. godz. 18.00-20.00.

• Psychoterapia dla osób DDA (tel. 792-187-837) – wtorek w godz. 15.10-18.10 w terminach: 3, 10, 24 marca; 14, 28 kwietnia; 12, 26 maja; 9, 23 czerwca; 8, 22 września; 13, 27 października; 10, 24 listopada; 8 grudnia.
• Zajęcia socjoterapeutyczne dla młodzieży (tel. 514-168-997) – poniedziałek w godz. 18.00-20.00 w terminach: 9, 16, 23 luty; 2, 9, 19 marca; 13, 20, 27 kwietnia; 4, 11, 18 maja; 1, 8, 15 czerwca; 7, 14, 21 września; 5, 12, 19 października; 2, 9, 16 listopada; 7, 14, 21 grudnia.

III. Fundacja EGO, ul. Noniewicza 91, 16-400 Suwałki, tel. 535-032-190

• Poradnictwo rodzinne – czwartek w godz. 9.30-15.30 lokal nr 45.
• Realizacja psychoterapii – środa w godz. 15.00-18.00 lokal nr 45.
• Poradnictwo psychologiczne – środa w godz. 12.00-15.00 lokal 41.

IV. Dział Pomocy Kryzysowej, ul. Filipowska 20 B, 16 -400 Suwałki, tel. (87) 565-28-91

• Poradnictwo socjalne – poniedziałek – piątek 7.30-15.30.
• Poradnictwo i konsultacje psychologiczne w tym rodzinne –  poniedziałek 7.30-15.30; wtorek 14.00-20.00; środa 14.00-20.00; czwartek 14.00-16.00; piątek 14.00-16.00.
• Poradnictwo prawne – wtorek i czwartek 15.30-17.30.
• Grupa wsparcia dla osób uwikłanych w problemy przemocy domowej – wtorek 17.00-19.00.
• Terapia interwencyjna – sesje ustalane indywidualnie z psychologiem.
• Pomoc psychologiczna w sytuacji kryzysowej występującej na skalę masową (numery telefonów do psychologów udzielających pomocy pozostają w dyspozycji Miejskiego Centrum Zarządzania Kryzysowego).   

V. Bezpłatne poradnictwo specjalistyczne na terenie Miasta Suwałki w 2026 r.